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© Simone Tschopp 2019

Liebe Teilnehmende des Corfit-Programms

Das Corfit-Programm beinhaltet zweimal eine 90-minütige psychologische Gesprächsgruppe, mit dem Titel "Medizin der Emotionen" (Erklärung siehe unten). Hier finden Sie vermittelte und weiterführende Inhalte und Techniken. Sie sind eingeladen, das Austauschforum für Mitteilungen und Kommentare untereinander sowie die Protokollvorlage für die eigene Erfolgskontrolle zu nutzen. Ich wünsche Ihnen alles Gute, viel Freude und Erfolg.

Freundliche Grüsse, Simone Tschopp

 

Chers participants au programme Corfit

Le programme Corfit comprend deux groupes de parole psychologique de 90 minutes, sous le titre de "Médecine des émotions" (voir explications ci-dessous). Vous trouverez ici un aperçu de contenus et de techniques supplémentaires. Vous êtes invités à utiliser le forum d’échange pour partager vos messages et vos commentaires ainsi que le modèle de rapport comme moyen de contrôle pour vous-même. Je vous souhaite bonne chance, de la joie et plein succès.

Meilleures salutations, Simone Tschopp

Medizin der Emotionen

In den letzten Jahren entwickelte sich eine neue Medizin der Emotionen aufgrund immer besserer Kenntnisse unseres Gehirns. Die Grundannahmen sind:

  • Im Inneren des Gehirns befindet sich ein emotionales Gehirn, sozusagen ein "Gehirn im Gehirn". Es unterscheidet sich klar vom Grosshirn (Neokortex) und funktioniert unabhängig davon.

  • Das emotionale Gehirn kontrolliert nicht nur alles, was das psychische Wohlbefinden regelt, sondern auch einen Grossteil der Körperphysiologie: die Herzfunktion, den Blutdruck, die Hormone, das Verdauungs- und sogar das Immunsystem.

  • Das emotionale Gehirn ist sehr eng mit dem Körper verbunden. Darum ist es oft leichter und wirksamer, über den Körper auf die Gefühle einzuwirken als über das Denken und die Sprache.

  • Aktuelle Sorgen, vergangene Probleme und Stress können zu Funktionsstörungen im emotionalen Gehirn führen, was wiederum die Körperfunktionen und Krankheiten (z.B. Funktionsstörungen des Herzens) beeinflusst.

  • Ein Barometer für die Harmonie des emotionalen Gehirns ist ein harmonischer Herzrhythmus (Herzkohärenz). Auf emotionaler Ebene bedeutet Herzkohärenz, dass wir zentriert, gelassen und stressresistent sind.

Forscher entdeckten, dass Stress ein noch grösserer Risikofaktor für Herzkrankheiten ist als Rauchen. Zudem haben Forschungsergebnisse gezeigt, dass eine Depression nach einem Herzinfarkt den Tod des Patienten innerhalb des nächsten halben Jahres präziser vorhersagt als jede Messung der Herzfunktion. Wenn das emotionale Gehirn aus den Fugen gerät, leidet das Herz darunter und gibt schlussendlich auf. Dieses Verhältnis ist auch umkehrbar: Das Gleichgewicht unseres Herzens beeinflusst ständig unser Gehirn. Manche Kardiologen gehen sogar so weit, von einem untrennbaren "Herz-Hirn-System" zu sprechen.

Die hier aufgeführten Techniken dienen alle der Harmonisierung des emotionalen Gehirns und somit der Stärkung und Genesung des Herzens.

Quelle: David Servan-Schreibert (2006). Die neue Medizin der Emotionen. Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente.

 
Médecine des émotions

Une nouvelle médecine des émotions s'est développée les années dernières sur la base de nos connaissances croissantes du cerveau humain. Les hypothèses sont:

 

  • À l'intérieur du cerveau se trouve un cerveau émotionnel, un véritable "cerveau dans le cerveau". Le cerveau émotionnel est clairement différent du grand cerveau (néocortex) et fonctionne indépendamment.

  • Le cerveau émotionnel contrôle tout ce qui régit le bien-être psychologique et une grande partie de la physiologie du corps : le fonctionnement du cœur, la tension artérielle, les hormones, le système digestif et même le système immunitaire.

  • À cause de la relation étroite du cerveau émotionnel avec le corps, il est souvent plus facile et plus efficace d'agir sur les émotions par le corps que par le langage et la raison.

  • Des soucis actuels, des problèmes du passé et du stress peuvent déclencher des dysfonctionnements du cerveau émotionnel, affectant ainsi les fonctions corporelles et des maladies (par exemple des dysfonctionnements cardiaques).

  • Un baromètre pour l'harmonie du cerveau émotionnel est un rythme cardiaque harmonieux (cohérence cardiaque). Sur le plan émotionnel, on parle de cohérence cardiaque quand nous sommes centrés sur nous-mêmes, détendus et résistants au stress.

 

Des chercheurs ont découvert que le stress est un facteur de risque plus important encore que la cigarette en ce qui concerne les maladies au cœur. On a aussi démontré qu'une dépression consécutive à un infarctus prédit le décès du patient dans les six mois suivants avec plus de précision que toute autre mesure de la fonction cardiaque. Quand le cerveau émotionnel se dérègle, le cœur souffre et finit par s'épuiser. Cette relation est à double sens: à chaque instant, l'équilibre de notre cœur influence notre cerveau. Certains cardiologues et neurologues vont même jusqu'à parler d'un "système cœur-cerveau" indissociable.

 

Les techniques présentées ici stimulent l'harmonisation du cerveau émotionnel et par conséquent le renforcement et la guérison du cœur.

Source: David Servan-Schreiber (2003). Guérir le stress, l'anxiété et la depression sans médicaments ni psychoanalyse.